■ 硬度・・・水中のカルシウムイオンとマグネシウムイオンの濃度

 

■ 軟水と硬水（理化学辞典を基に計算）

分類	軟水	硬水
硬度	0〜178mg/L以下	357mg/L以上

※ この場合、179mg/L以上356mg/L以下は「中硬水」としています

※0〜100mg/L未満を軟水、100〜300mg/L未満を中硬水、300mg/L以上を硬水とする基準もあります

海外のミネラルウォーターには炭酸が含まれているものがあります。

炭酸入りにも種類が２つあります。
人工的に炭酸を加えたもの
自然の状態で炭酸が含まれているもの 　
地下の炭酸ガスを含む地層に地下水脈が流れこむことで生じる。
自然のものなので、微炭酸のものが多い。

 

浅井戸水	浅井戸からポンプ等により取水した地下水
深井戸水	深井戸からポンプ等により取水した地下水
湧水	（自由面）地下水、被圧地下水の区分によることなく、自噴している地下水
鉱泉水	自噴する地下水のうち水温が25℃未満の地下水であり、溶存鉱物質等により特徴付けられる地下水
鉱水	ポンプ等により取水した地下水のうち、溶存鉱物質等により特徴付けられる地下水
温泉水	自噴する地下水のうち水温が25℃以上の地下水 、又は、温泉法第2条に規定されている溶存鉱物質等により特徴付けられる地下水のうち飲用適の水
伏流水	上下を不透水層にはさまれた透水層が河川と交わるとき透水層に生じる流水

農林水産省　ミネラルウォーター類の品質表示ガイドラインより

水分補給のタイミング

(1)のどの渇きを感じる前　(2)空腹時　(3)就寝前と寝起き　(4)汗をかく前　(5)ゆっくりと飲む　(6)冷たい水を飲まない

 

	日常生活	運動時
回数	1日に6〜8回程度 ※就寝の前後は必ず水分補給	約15分に1回
分量	約200ml	約200ml
温度	冷たすぎない温度	6〜13℃